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Bouger au bureau ? Pour quoi faire ? Pour avoir moins mal au dos, vivre plus longtemps et être plus efficace dans son travail. Comment ? La coach Karine di Fusco* vous donne quelques tuyaux.

Pour les Américains, « sitting is the new smoking ». Exagèrent-ils ? A peine… Aux Etats-Unis, un individu passe en moyenne 21 heures par jour en position assise ou allongée pour 3 heures seulement à être physiquement actif. Le phénomène est tel que l’on parle de « maladie de la position assise » (sitting disease) avec des effets délétères sur la santé (troubles musculo-squelettiques, douleurs lombaires, raideurs musculaires, tassement des vertèbres, compression des organes, dilatation abdominale…).

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